كما

كيفية التحكم في الوقت الذي تقضيه في Instagram

يمكن أن يكون التحكم في الوقت الذي تقضيه في Instagram مفيدًا لزيادة الإنتاجية في يومك. للقيام بذلك ، يمكنك اللجوء إلى التطبيقات الأصلية وميزات الهاتف المحمول التي تساعدك على إدارة الوقت وحظر استخدام Instagram.

أظهرت إعلانات iOS 12 و Android P أن شركات التكنولوجيا قلقة بشأن توفير طرق لاستخدام التحكم في الاستخدام للتطبيقات. مع هذه المبادرة ، يمكن للمستخدمين تحديد المبالغات المحتملة في استخدام الشبكات الاجتماعية مثل Instagram - والتي تعد واحدة من أكثر التطبيقات المستخدمة في البرازيل.

في حين لا يتم إصدار الأنظمة الجديدة ، إليك بعض النصائح لتجنب الإدمان التي يمكن أن تعطل الأنشطة الروتينية والمهمة في المنزل أو في العمل.

كيف يعمل Instagram؟ افهم الخوارزمية التي تنظم خلاصتك

Instagram هو واحد من أكثر التطبيقات التي تم تنزيلها في البرازيل

1 - استخدام تطبيق QualityTime لنظام Android

تعد QualityTime مثالية لمعرفة التطبيقات الأكثر شيوعًا في روتينك على الهاتف. بالإضافة إلى ترتيب الاستخدام ، تتيح لك الأداة أيضًا جدولة الفواصل في تطبيقات معينة ، والتي تعتبر مثالية للتحكم في استخدامك اليومي لـ Instagram. عند انتهاء الحد الزمني المحدد ، سيتم حظر التطبيق وسيتم عرض تحذير الإيقاف المؤقت المبرمج على الشاشة.

التحقق من معظم التطبيقات المستخدمة

الخطوة 1. افتح تطبيق QualityTime وانقر على خيار "متابعة مع Facebook". ثم اختر "متابعة (اسم مستخدم فيسبوك)". هذه الخطوة مطلوبة لإنشاء حساب في التطبيق ؛

الإجراء لإنشاء حساب مستخدم في تطبيق QualityTime لنظام Android

الخطوة 2. بعد شاشة البداية ، المس خيار "السماح". سينقلك هذا إلى إعدادات الوصول إلى استخدام Android. في هذه المرحلة ، المس "QualityTime" ؛

الإجراء لتمكين استخدام تطبيق QualityTime على Android

الخطوة 3. قم بتشغيل وظيفة "السماح بإمكانية الوصول" بحيث يتتبع QualityTime استخدام التطبيقات الأخرى على جهازك ؛

الإجراء للسماح لـ QualityTime بتتبع استخدام التطبيقات الأخرى على Android

الخطوة 4. بعد التثبيت ، استخدم تطبيقاتك بشكل طبيعي بحيث يتم التحقق من وقت العرض من قبل QualityTime. ثم افتح الأداة واسحب الشاشة لأسفل. عند هذه النقطة ، يتم عرض التطبيقات الأكثر استخدامًا ويمكنك التحقق من المدة التي كنت تستخدم فيها Instagram.

الإجراء للتحقق من التطبيقات الأكثر استخدامًا خلال اليوم مع QualityTime for Android

كيفية إنشاء فواصل مجدولة في Instagram باستخدام تطبيق QualityTime لـ Android

الخطوة 1. افتح التطبيق وانقر على رمز الأشرطة الثلاثة في الزاوية اليمنى السفلى من الشاشة. ثم انتقل إلى "الإيقاف المؤقت المقرر" ؛

الإجراء للوصول إلى أداة الإيقاف المؤقت المجدولة في تطبيق QualityTime لنظام Android

الخطوة 2. المس "التالي". عند هذه النقطة ، عيّن اسمًا للتوقف المؤقت واستخدم الزر "انقر للتحديد" ؛

الإجراء لتحديد التطبيقات المسموح باستخدامها أثناء إيقاف مؤقت مجدولة في تطبيق QualityTime لنظام Android

الخطوة 3. حدد جميع التطبيقات من القائمة ، باستثناء Instagram. بهذه الطريقة ، سيتم قفل شبكة الصور أثناء الإيقاف المؤقت المبرمج. المس "إضافة" للرجوع إلى إعداد الإيقاف المؤقت. للمتابعة ، المس "إنشاء" في الزاوية اليمنى العليا ،

إجراء لتضمين Instagram كتطبيق تم حظره أثناء الفواصل المجدولة على QualityTime for Android

الخطوة 4. انقر فوق رمز النقاط الثلاث في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة ، ثم انقر فوق "إضافة" ؛

الإجراء لإضافة التوقف المؤقت المجدول في تطبيق QualityTime لنظام Android

الخطوة 5. سوف تظهر وقفة قمت بتعيينها على الشاشة. في هذه المرحلة ، قم بتعيين وقت البدء والانتهاء. أيضًا ، يمكنك إخبار الأيام من الأسبوع بتكرارها والنقر على حفظ. لإنهاء ، تنشيط الميزة مع حركة المؤشر الأزرق إلى الجانب الأيمن من الشاشة ؛

الإجراء لتفعيل وقفة مجدولة في Instagram باستخدام تطبيق QualityTime لـ Android

الخطوة 6. عندما يصل وقت الاستراحة ، سيتم إصدار تحذير أثناء فتح Instagram ، وسيتم قفل التطبيق حتى الوقت المحدد.

تم إيقاف تطبيق Timed QualityTime Android مؤقتًا

2 - كيفية التحقق من الوقت اليومي لاستخدام Instagram على iPhone

الخطوة 1. الوصول إلى رمز "إعدادات النظام". انتقل إلى "البطارية" وتحقق من قوائم التطبيقات الأكثر استخدامًا خلال 24 ساعة أو الأيام السبعة الأخيرة. لمعرفة مقدار الوقت الذي قضيته في Instagram ، المس وصف التطبيق في القائمة ، كما هو موضح في الصورة أدناه ؛

الإجراء للوصول إلى إعدادات بطارية iOS على iPhone

الخطوة 2. التحقق من مدة فتح التطبيق على الشاشة خلال النطاق الزمني المحدد ومدة نشاطه في الخلفية. في هذا المثال ، يمكنك مشاهدة أن Instagram مفتوح لمدة ساعة و 9 دقائق على الشاشة خلال آخر 24 ساعة. في الخلفية ، كان نشطا في دقيقتين فقط. على iPhone (iOS) لا توجد أداة قفل تطبيق مجانية.