كما

كيف تفقد الوزن مع الأكل الصحي وممارسة الرياضة مع تطبيق BetterMe

يساعد تطبيق BetterMe أولئك المهتمين بنمط حياة صحي مع تمارين واقتراحات لنظام غذائي متوازن على أساس يومي. تتيح لك الخدمة ، المتاحة لهواتف Android و iPhone (iOS) ، تنشيط تدريب محدد لأهداف المستخدم ، مثل تنغيم الجسم أو الساقين أو الذراعين أو الوجه أو مناطق محددة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم قائمة يومية مع خيارات الطعام للوجبات الكاملة ، بما في ذلك الوصفة. تذكر أن التطبيق لا يحل محل موعد الطبيب ، المسؤول عن فهم المتطلبات المحددة لكل شخص.

مع اقتراح المساعدة في إنقاص الوزن وتقوية العضلة ، توفر المنصة جدولاً تدريبياً يمكن أن يكون سريعًا ، حوالي سبع دقائق ، أو أكثر ، مثالي لتناسب روتين المستخدم. يتم دفع هذا التطبيق ، مع خطة شهرية تبدأ من 32.90 دولارًا ، ولكنها تتيح الإصدار التجريبي المجاني لمدة تصل إلى سبعة أيام. لمعرفة كيفية عمل الأداة ، راجع البرنامج التعليمي أدناه واستخدم BetterMe للحصول على حياة أكثر نشاطًا وصحة.

كيفية استخدام التطبيق TecnoNutri لانقاص وزنه على الهاتف الخليوي

استخدام التطبيق BetterMe للتدريب المتوازن ونصائح النظام الغذائي

تريد شراء الهاتف الخليوي والتلفزيون وغيرها من المنتجات الخصم؟ تعرف على المقارنة

التسجيل في BetterMe

الخطوة 1. بعد تنزيل التطبيق وتثبيته ، ستحتاج إلى التسجيل المسبق لمواءمة أهداف المستخدمين مع النظام الأساسي. للقيام بذلك ، أجيب على أجزاء الجسم التي تركز على التنغيم ثم اختر روتين التدريبات. انتقل إلى "الخطوة التالية" ؛

ابدأ تسجيلك في تطبيق BetterMe

الخطوة 2. إضافة البيانات الشخصية مثل الوزن الحالي والطول والوزن المطلوب والتغذية (الخيار النباتي) وانقر فوق "الخطوة التالية". ثم ابدأ الإصدار التجريبي المجاني أو اشترك في إحدى باقات الاشتراك. من المهم أن تتذكر أنه من المهم إزالة التجديد التلقائي لتجنب الشحن بعد انتهاء الفترة التجريبية ؛

إضافة المعلومات الشخصية في تطبيق BetterMe

الخطوة الثالثة: أخيرًا ، سجّل وقت التمرينات اليومية وانتهى من خلال تسجيل الدخول إلى Facebook.

اختر جدول التدريب وقم بتسجيل الدخول باستخدام Facebook

باستخدام التطبيق BetterMe

الخطوة 1. انتقل إلى التطبيق BetterMe. في علامة التبويب "Workout" ، قم بتمرير الشاشة إلى الجانب وشاهد كل مجموعات التمرين المتاحة لهدفك. هناك تمارين أطول وأقصر. اختر واحدة وانقر على "فتح البرنامج" ؛

اختر واحدة من التدريبات BetterMe

الخطوة 2. المس "بدء التدريب". وفقا للتمرين ، يمكن قياس المستوى من خلال عداد الوقت أو من خلال عدد مرات التكرار. لاحظ أن هناك رسومًا متحركة لشرح كيفية إجراء التمرين ، بالإضافة إلى أزرار الأوامر للتقديم السريع أو الإيقاف المؤقت ؛

ابدأ التمرين واتبع التمرين خطوة بخطوة

الخطوة الثالثة: بين كل تمرين ، هناك فترة توقف محددة ، مع معاينة لها ستكون الممارسة التالية. في النهاية ، سيظهر الوقت المستغرق والسعرات الحرارية المحروقة ، لإكمال اليوم الأول من التدريب ؛

انتظر وقت الراحة واستكمال جميع التدريبات في تجريب اليوم.

الخطوة 4. للوصول إلى منطقة الحمية والوجبات ، المس قائمة "الخلاصات" في قاعدة التطبيقات. سيتم فتح قائمة مع وجبات يومية كاملة. للاطلاع على الكل ، ما عليك سوى التبديل بين خيارات التاريخ في التقويم ، والتي توجد أعلى التطبيق. عند اختيار أحد الوجبات ، سيجد المستخدم الوصفة الكاملة ، باللغة البرتغالية ، وطريقة التحضير.