كما

كيفية استخدام التطبيق Lose البطن الدهون لانقاص البطن والحصول على الشكل

Lose Belly Fat هو تطبيق تم إنشاؤه لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا البطن. مع العديد من الإجراءات الاعتصامية والتدريبات ، يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من خطط التدريب للمبتدئين وكذلك الأشخاص الذين لديهم تدريب مادي متوسط أو متقدم. البرنامج مجاني ومتاح لهواتف Android.

في هذا البرنامج التعليمي ، و يعلمك استخدام جميع موارد Lose Belly Fat ، والتي تتضمن ، بالإضافة إلى أنظمة التدريب ، مراقبة التقدم في الأنشطة ، ولها إنذار حتى لا تنسى ممارسة الرياضة. تم إنجاز الخطوة خطوة في Moto G5S Plus مع Android O (8.1).

تريد شراء الهاتف الخليوي رخيصة؟ العثور على أفضل الأسعار على قارن

تريد أن تفقد البطن؟ معرفة كيفية مع التطبيق Lose البطن الدهون

الخطوة 1. افتح التطبيق ، الذي يأتي تهيئته بنظام بوصة / جنيه بشكل افتراضي. غيّر المفتاح إلى "CM / KG" وضع العلامات مع طولك ووزنك. حدد مربع "موافقة على سياسة الخصوصية" والمس زر "البدء".

ضبط الطول والوزن في الشاشات الرئيسية من التطبيق Lose Belly Fat

الخطوة 2. سيؤدي فقدان الدهون في البطن إلى تمكينك من تمكين وصول التطبيق إلى الإشعارات. إذا كنت تريد منح الإذن ، فاضغط على زر "تمكينه الآن" وضع مفتاح Lose Belly Fat في الموضع الممكّن. ثم أكد الإجراء من خلال النقر على "السماح" والعودة إلى التطبيق.

إذن للوصول إلى الإخطارات إلى التطبيق Lose Belly Fat

الخطوة 3. سيتم فتح التطبيق على شاشة abdominals. في ذلك ، هناك ثلاث خطط: المبتدئ والمتوسط والمتقدم ، والتي تجلب تسلسل التدريبات أكثر كثافة تدريجيا. يمكنك اختيار أي من الثلاثة (في هذا البرنامج التعليمي ، نختار الخطة الأساسية). عند الوصول إلى الروتين ، اضغط على أيقونة "Go" ، والتي ستكون في اليوم الأول.

خطط تمارين البطن من التطبيق الروبوت تفقد بطن فات

الخطوة 4. سوف تفقد الدهون في البطن عرض قائمة من تمارين البطن. لكل واحد منهم ، سوف يحتفظ التطبيق بضع ثوان من مظاهرة الحركة ، والتي سوف يشار إليها مع نطاق التقدم الرمادي. في النهاية ، سوف يقوم المدرب الافتراضي بالعد التنازلي بحيث تبدأ في إجراء عمليات الاعتصام مع التطبيق. عند هذه النقطة ، سيتحول المسار إلى اللون الأحمر ويجب أن تقوم بالحركة بنفس الإيقاع مثل السرد والصورة على الشاشة.

قائمة تمارين البطن من خطة المبتدئين من فقدان الدهون في البطن

الخطوة 5. يتم وضع علامة تلقائيا على تسلسلات مكتملة مع قائمة مرجعية. إذا كنت تريد إلغاء تنشيط المدرب الصوتي ، فالمس رمز السماعة وقم بتنشيط مفتاح "كتم الصوت". إذا كنت تريد إيقاف التمرين ، فاضغط على زر الإيقاف المؤقت ثم اضغط على زر "تشغيل" لاستئناف التمرين.

التوقف عن التوقف المؤقت في التطبيق الدهون في البطن

الخطوة 6. في نهاية تسلسل اليوم ، سيطلب منك Lose Belly Fat تقييم التطبيق في متجر Play. اضغط على "قيّمنا" إذا كنت ترغب في تقييم أو لمس "X" لإغلاق مربع الحوار والعودة إلى التطبيق. ثم اضغط على "مرة أخرى" لتكرار روتين التمرين الذي قمت به أو اضغط على "متابعة" لفتح إحصائيات التقدم الخاصة بك - في هذا البرنامج التعليمي ، اخترنا الخيار الأخير.

تفقد شاشات البطن الدهون بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الروتينية

الخطوة 7. المخطط الأول هو History ، الذي يعرض تاريخك من فقدان السعرات الحرارية باليوم (في هذا المثال ، تم فقدان 118 سعرة حرارية في اليوم 24). مؤشر كتلة الجسم هو اختصار في اللغة الإنجليزية لمؤشر كتلة الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم. حتى إذا كنت تشير إلى الوزن والطول على الشاشة الرئيسية ، فمن الشائع أن تقوم شركة Lose Belly Fat بتسجيل المعلومات. إذا كانت جميع الأجسام باللون الرمادي ، فالمس "تعديل" ، وأدخل وزنك (بالوزن) والطول (في الارتفاع) والمس "حفظ".

المخططات التاريخية من فقدان السعرات الحرارية ومؤشر كتلة الجسم في التطبيق Lose البطن الدهون

الخطوة 8. لاحظ أن التطبيق سينتقل لعرض مؤشر كتلة الجسم (هنا ، 18.6) ويلون الدمية المقابلة للمؤشر. على الرسم البياني "الوزن" ، المس زر "+" لإدخال وزنك السابق ، إذا كان قد ارتفع بالفعل أو أقل في الماضي - لإعطاء مثال ، نختار 23 (قبل يوم واحد) وأدخل 51 كجم. اضغط على زر "حفظ".

تحديث IMC الرسم البياني والتغيير في الرسم البياني في الوزن في تطبيق Lose Belly Fat

الخطوة 9. لاحظ أن مخطط الوزن الآن يعرض منعطفًا طفيفًا يشير إلى زيادة 1 كجم في اليوم الأخير. يمكنك الوصول إلى هذه الشاشة في أي وقت لتتبع تقدمك وتعديل بيانات جسمك. علامة التبويب الأخيرة من فقدان الدهون في البطن هو التدريب ، والذي يقدم نوعين من التدريب: الروتين (الروتينية) أو مرحلة (على مراحل). تنقسم الفئة الأولى إلى "تدريب الصباح" و "التدريب المسائي". في هذا البرنامج التعليمي ، اخترنا التدريب الروتيني في الصباح.

تقديم التدريب الروتيني لفقدان البطن وتدريجيًا

الخطوة 10. سيظهر التطبيق ملخصا لمدة الروتين ، وكمية السعرات الحرارية المفقودة وعدد مرات التكرار. اضغط على "ابدأ" لبدء ومتابعة التدريبات بنفس الطريقة كما تدرس على رفرف البطن.

سلسلة من التمارين الروتينية الصباحية التي أنشأتها التطبيق Lose Belly Fat

الخطوة 11. حرك إصبعك على رفرفة التدريب حتى تصل إلى تدريب المرحلة. هناك سترى ثلاث فئات فرعية: "كلاسيك" ، "هيت" و "تاباتا" ، والتي تستهلك المزيد من الوقت بشكل تدريجي وتقدم خسارة أكبر في السعرات الحرارية. لمس واحد المطلوب ، اضغط على زر "ابدأ" وتنفيذ التمارين المقترحة كما تدرس بالفعل.

تفقد التدريب البطن التطبيق الدهون الفرعية

الخطوة 12. اضغط على القائمة الرئيسية لفتح المزيد من خيارات فقدان البطن في البطن. الذهاب إلى تذكير لتفعيل التنبيهات ممارسة.

القائمة الرئيسية للتطبيق لتفقد البطن تفقد الدهون في البطن

الخطوة 13. أدر المفتاح إلى وضع التشغيل. ثم اضغط على الوقت وتغيير وقت التنبيه على النحو المرغوب فيه. في حقل "التكرار" ، حدد الأيام التي يجب أن يعمل فيها التنبيه. اضغط على "موافق" لحفظ التغييرات وإغلاق النافذة.

ضبط المنبه على فقدان الدهون في البطن لممارسة البطن

الخطوة 14. ضمن "الإعدادات" ، ستجد خيارات إرسال التعليقات إلى المطورين ، وقراءة سياسة الخصوصية ، وعرض إصدار التطبيق ، وتقييم في متجر Play ، وتمكين أو تعطيل الإخطارات ، وتغيير وحدات قياس الوزن و ارتفاع. حدد الأخير عندما تريد تغييره من cm / kg إلى / lbs أو العكس.